Los expertos consideran que la leche materna es el mejor alimento para los bebés recién nacidos.

Además de aportarle todos los nutrientes necesarios para su crecimiento, la lactancia materna favorece el contacto físico y la haceción del vínculo de apego entre madre e hijo, fundamentales para su desarrollo físico y psicológico.

No obstante, no siempre es posible y se debe recurrir a la lactancia artificial.

Esta forma de alimentación presenta además algunas ventajas frente a la lactancia materna, como una mayor libertad para la madre o la posibilidad de que otros miembros de la familia alimenten al bebé.  Además, hoy en día las leches de fórmula son de muy buena calidad, aunque aún no imitan totalmente la leche materna.
SEGUIR LEYENDO ….

No obstante, es lo que realmente más nos conviene debido a que, con casi total seguridad, la comida no ha sido la más adecuada a las necesidades alimentarias. Los horarios de trabajo lo suelen imsolicitar y los menús de la mayor parte de los restaurantes, además.

Compensar y equilibrar la comida

Esa es la razón de que la cena sea tan importante. La atención que merece es mucho mayor de la que casi siempre le otorgamos. Tras un menú grasiento y contundente, nada como una cena equilibrada que compense y equilibre lo consumido unas horas antes.

De ahí que, hay que vencer pereza y la tentación de caer rendido en el sofá ante el aparato de televisión. De ningún modo debemos terminar por tomar apenas un tentempié de esos que aportan muy pocos nutrientes y sí mucha (casi siempre demasiada) energía. SEGUIR LEYENDO ….