Para sentirse bien durante el embarazo, le recomendamos algunos trucos para tener en cuenta:
- Descanso. Como el cuerpo está trabajando más horas para nutrir a su bebé, necesitará más horas de descanso.
- Tome mucho líquido. Consumir ocho a diez vasos de agua por día, mejorará la circulación disminuyendo la hinchazón y ayudando a la digestión.
- Ingiera en pequeñas porciones. Comiendo de a poco logrará altos niveles de energía y al ser en pequeña cantidad aliviará la acidez y las náuseas.
- Ejercicio. Además de controlar el peso, mejorará el sueño ya que la gimnasia disminuye el estrés.
- Pies elevados. La ayudarán a prevenir la aparición de várices y evitará los calambres.
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